Какво е Реформър?

Ако някога си минавал/а покрай студио за пилатес и си се чудил/а какво е онзи уред с подвижна платформа,
каишки и пружини – добре дошъл/дошла в света на Реформър Пилатес. В тази статия ще ти разкажем какво
представлява той, за кого е подходящ и защо толкова много хора го обикват още след първата тренировка.

Методът Пилатес е създаден от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век като система от упражнения, насочени
към цялостна кондиция на тялото. Уредът реформър (от англ. to reform – да променям) е изобретен от самия
него, за да осигури съпротивление, подкрепа и по-добър контрол при изпълнение на упражненията.

• Плъзгаща се платформа
• Пружини, които осигуряват регулируемо съпротивление
• Каишки за ръце и крака
• Опора за раменете и глава

С негова помощ тренираш с прецизност и стабилност. Движенията са плавни, контролирани и невероятно ефективни
– точно затова го обичат както начинаещи, така и професионални спортисти.

• Укрепва дълбоките мускули на тялото (ядро/core)
• Подобрява стойката и координацията
• Развива сила и гъвкавост едновременно
• Облекчава болки в кръста, врата и ставите
• Подходящ е за рехабилитация и след травми
• Помага при стрес – ума и тялото работят в синхрон

Да! Реформър Пилатес е подходящ за:

• Начинаещи – упражненията са индивидуално адаптирани
• Жени и мъже на всякаква възраст
• Бременни жени (в определени фази)
• Хора в рехабилитация
• Активно спортуващи

Не се изисква никакъв предишен опит – важното е желанието.

В студиото ни ще бъдеш посрещнат/а с усмивка и индивидуално внимание. Всяка тренировка:

• Започва с кратко загряване и инструктаж
• Включва работа върху всички основни мускулни групи
• Завършва с разтягане и релакс

Групите са малки, а треньорите – сертифицирани и опитни.

Ако търсиш тренировка, която е интелигентна, ефективна и щадяща, Реформър Пилатес е точно за теб.